Get Adobe Flash player
  • Seppo & vuodessa alle 3h maratoonariksi

    tuomasnu

    Seppo (Vuodessa alle 3h maratoonariksi)

    Että ihan vaan 17 viikkoa lomaa? Ehtiikö tossa nyt edes lomafiiliksiin...

    Oman lomani alkupäivinä oli villapipo ja pitkät kalsarit tarpeen. Sinullakin kenties loman päättyessä.

    tuomasnu Tänään, 14:42 Siirry viimeiseen viestiin
    Seppo

    Seppo (Vuodessa alle 3h maratoonariksi)

    Torstai 24.7
    Perus lenkura 10,8km 52min 4:45/km s145

    Perjantaina lepo ja lauantaina piti olla lyhyt kymppi, mutta enpä sitten ehtinytkään lenkille. Jaksa itteensä aina kiusata, varsinkaan lepoviikolla. Uimassa toki piti käydä kun oli niin perhanan kuuma.

    Sunnuntaina piti alkuperäisen suunnitelman mukaan juosta vain 15km, mutta kun menin eilen lusmuilemaan niin juoksin 20km. Aikaa meni 1h 46min eli 5:18/km s145. Vaikka olin aikasin liikenteessä niin perhana kun oli kuuma.

    Viikon saldo oli jotain 40km.

    Maanantai 28.7
    Ensimmäinen lomapäivä. Lomaa olis tiedossa yhteensä 17 viikkoa jos suunnitelmat osuu kohdilleen. Loma alko tietysti rannalla jäätelön syömisellä. Siinä lomassa perus kymppi eli 10,6km. Piti sitten lähtä elvistelemään ja jätin hikipannan ja aurinkolasit pois matkasta. Hiki valu silmiin ja perässä tuli pari öttiäistä. Vielä kun oli kuuma niin johan siinä hermo meni. Vitutti.

    Tiistai 29.7
    Nyt hieman viisastuneena lähdin vasta ysin jälkeen illalla liikenteeseen. Vaihteeksi oli lepposampi

    Seppo Eilen, 22:52 Siirry viimeiseen viestiin
  • Uutta! RSS Feed

    by Julkaistu 13.7.2014 13:43

    Lähtiin tänään pitkälle lenkille klo 10 kun lämpötila oli noin +22. Paino oli lähtiessä 78,4kg. Ajattelin että juoksen vain pari tuntia niin turha ottaa juomista mukaan. Lenkillä oli pientä tuulta joka vei kosteutta iholta. Tunnin jälkeen rupes tuntumaan että vois juoda jotain. Lopussa oli turha edes yrittää nostaa vauhtia ja toivoin että liikennevaloissa palais punainen niin sais hyvän syyn pysähtyä. Kolusinkin sitten loppumatkasta kaikki mahdolliset liikennevalot. Paloauto kun tuli vastaan niin se tuntu vain uima-altaalliselta raikasta vettä. ...

    Sivu 1/143 1 2 3 4 5 6 7 11 51 101 ... ViimeinenViimeinen
  • Harjoituspäiväkirjat

    jokuvaan

    jokuvaan (jokuvaan treenailee)

    ke 30.7. 6.5km 43.02 6.36/km

    Tarkoitus oli juosta tuollainen kevyt ja rauhallinen palauttelu. Mutta kylläpä askel painoikin alkumatkasta. Odottelin siinä että josko alkaisi rullaamaan matkan myötä mutta niin ei käynyt koko lenkin aikana. Km-nopeus oli sama kuin toissapäivän pitkiksellä eli en varmaankaan ole palautunut siitä. Olisi ollut kai viisasta pitää tänäänkin taukoa. Mutten sitten tajua miksi edes kannattaa juosta noita pitkiksiä jos ei jaksa sitten enää normaalissa lenkkirytmissä ainakaan niin että askel ei olisi raskas. Enpä taida jatkossa enää pahemmin noita pitkiksiä juosta kuin max kerran kuussa ellei kunto ala tästä parantua.

    jokuvaan Tänään, 22:07 Siirry viimeiseen viestiin
    heikkij

    Ke 30.7.

    Jaahas, kovastihan täällä juostaan. Mulla 18 mäkistä taivalta. Lopussa tuli pari piskoakin.

    heikkij Tänään, 22:05 Siirry viimeiseen viestiin
    Villikissa

    Maahinen (Peruskunnon kasvatus)

    :) ihanaa kun lopussa kerroit, mitä olit tehnyt,koska aloin jo mielessäni miettiä, että mitä ihmettä on voinut tapahtua

    Villikissa Tänään, 22:01 Siirry viimeiseen viestiin
    maahinen

    Maahinen (Peruskunnon kasvatus)

    Heh, pietari, kiva kun kävit. :)
    Jennie: Mulla ei kyllä oikein toimi, tai sitten pitäisi vetää niin sikaraskaalle, että askeltaminen olisi hiiiidasta ja koko vartalo siirtyisi sen painettavan jalan päälle. Paljon paremmat tehot saan kävelystäkin.

    29.7.2014 crosstrainer 35min, avg HR 129.
    30.7.2014 kävelypitkis 17.42km, 2:38'20 @ 9'05, avg HR 133

    Tein pitkiksen tänään kävellen. Nyt kävelin silleen normaalisti (vs. eilen, kun koko ajan yritin askeltaa niin kovaa kuin ikinä, ikään kuin kilpakävelykisassa), mutta kuten huomaa, niin minun kävely on aina aika reipasta. En oikeastaan osaa edes kävellä hitaammin, tai no osaan, mutta se on sitten sitä maleksimista kauppakeskuksissa. :D Seurailin sykkeitä ja tuntemuksia aika tiiviisti. Sitten sain semmoinen ahaa-elämyksen, että tunsin itseni ehkä inan tyhmäksi. Tässäpä lenkki kahteen osaan pilkottuna, alkupätkä hieman lyhyempi kuin loppu. Mitä ihmettä tapahtui vajaa 8km matkaa taitettuani, kun sykkeet laskivat huomattavasti, vaikka maasto pysyi samana eikä lämpötila tai nopeuskaan ratkaisevasti muuttunut. Huomasin sykkeiden suorastaan lässähtävän samantien tuossa kohtaa, kun sen ratkaisevan peliliikkeen tein... haluaako

    maahinen Tänään, 21:55 Siirry viimeiseen viestiin
    Villikissa

    anna_ (Matkalla puolimaratonille)

    mä jouduin lepuuttaan jalkoja melko paljon tossa, kun tulehtu nuo jänteet. Sillon en kyllä liikkunut muuten kuin hiipien....suosittelisin nyt paria päivää totaalilepoa tai korkeintaan uimista,kun et pyörää omista, ettei käy niin kuin mulle ja tule niin pahaa ongelmaa, että hiipiminenkin sattuu 2vko.

    Villikissa Tänään, 21:49 Siirry viimeiseen viestiin
  • Mainos

  • Uusimmat blogikirjoitukset

    Ultra-Maileri

    Keventelyllä uudelle tasolle?

    Harjoitteluksi luokiteltavaa toimintaa on nyt takana kolme viikkoa, joten perinteisessä 3:1-rytmityksessä neljännellä viikolla tulee kevyt viikko. Vanhoilla päivilläni olen todennut parhaaksi pitää...

    Ultra-Maileri Tänään 14:27
    jogo3000

    Tiukka etukeno

    Aluksi numeroita ja kirjainlyhenteitä!

    Viikko 29
    Ma: ap 10 km, ip 6 km
    Ti: 1500 m kisa (enkka tuli 4'32,70), jonka jälkeen n. 30 minuutin päästä 20 minuuttia kovaa kuntoradalla
    Ke: ap 10 km, ip...

    jogo3000 28.7.2014 09:36
    Runningidiot

    Fillarin fittaamista

    Kun posti toi lopulta polkimetkin kotiin, pääsin aloittamaan pyörän säädön. Lähinnä tuli seurattua tämän ja...

    Runningidiot 24.7.2014 14:31
    Juoksijapoika

    Ensimmäinen kauden tavoitteista saavutettu - Finntriathlon 2014

    Viime lauantaina Joroisilla oli ilmassa suuren urheilujuhlan tuntua. Mukaan Finntriathlonin puolelle matkalle oli ilmottautunut 1400 triatleettia sekä 50 joukkuetta. Valvatuksen rannassa riitti siis...

    Juoksijapoika 24.7.2014 10:21
  • Uusimmat ketjut

    FinnD

    O: HCM, M: Rantamaraton 1/1 tai vahdetaan

    Ketjun aloittaja: FinnD

    Valitettavasti en paase Rantamaratonia juoksemaan tyomatkan takia, joten koko maratonin osallaistumisoikeuteni olisi myytavana hintaan 60 EUR. Tassahan ei ole mitaan vaihtomaksua talla hetkella.

    Uusin viesti: FinnD Tänään, 22:02 Siirry viimeiseen viestiin
    supikoirat

    triathlon (1/2) kyssiä

    Ketjun aloittaja: supikoirat

    Paljonko maksaa osallistuminen esim. Joroisille 1/2? Minkälainen on pyöräilyosuus; mäkinen, raskas? Entä juoksu; onko asfalttia vai soraa? Mikä on enimmäisaika, joka sallitaan hyväksyttyyn suoritukseen?

    Uusin viesti: supikoirat Tänään, 20:05 Siirry viimeiseen viestiin
    slowman

    Onko pakko juosta intervalleja etc.?

    Ketjun aloittaja: slowman

    Siis tää on juoksijana aloittelijan ehkä tyhmä kysymys mutta mietityttää vähän tuo "hifistely" noiden harjoitusohjelmien suhteen koskien lyhyitä vetoja jne. Jos vaikka tavoite, kuten minulla,

    Uusin viesti: p358 Tänään, 22:04 Siirry viimeiseen viestiin
    Juoksijapoika

    Lisenssikäytännöt Ironman sarjan kilpailuissa

    Ketjun aloittaja: Juoksijapoika

    Olen pienesti puulla päähän lyöty näistä lisenssikäytännöistä kun niissä liikkuu hieman ristiriitaista tietoa.

    Olen osallistumassa Kööpenhaminen Ironmanille, tarvitsenko kansainvälisen kilpailulisenssin?

    Uusin viesti: Mauri Tänään, 20:59 Siirry viimeiseen viestiin
    TeTi

    Käsi pystyyn joka onnistuu VK2 vedoissa

    Ketjun aloittaja: TeTi

    Itselleni käy järestään niin että eka tai alku (1 km) vedossa menee aina liian kovaa ja jos esim. 4-5 vetoa ohjelmassa sykkeet käy MK:n puolella muissa vedoissa. Ekan vauhti tuntuu aina niin hirvittävän

    Uusin viesti: Spica Tänään, 13:35 Siirry viimeiseen viestiin
  • Google Adsense

Sports 728x90