Get Adobe Flash player
  • Uutta! RSS Feed

    by Julkaistu 15.8.2014 12:16
    Article Preview

    Historiallinen Juoksufoorumin toinen (II) testijuoksu juostaan Vantaan Kuusijärven läheisyydessä 23.8. Lähtö sijaitsee Kuusijärveltä kilometrin Lahden suuntaan. Reitti kulkee pyörätietä pitkin ja on merkitty kilometrin välein. Viiden kilometrin matka juostaan yhtenä edestakaisena matkana ja kymppi kahtena. Tavoitteena on että loppusuoralla ei tarvitse juosta yksin, eli maaliin tulo tapahtuisi kaikkien osalta n. 12.30.

    Kympin lähdöt

    50min juoksijat 11:40
    40min juoksijat 11:50

    Vitosen lähdöt

    40min juoksijat 11:50
    30min juoksijat 12:00
    25min juoksijat 12:05
    20min juoksijat 12:10

    Vaihtoehtoisesti voi lähtä millon haluaa. Kuten viimeksi, reitti merkitty kilometrin välein. Jokainen vastaa ajanotosta ja tapahtuma ilmainen. Ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. Ei ole mikään pakko tulla juoksemaan maksimaalista tulosta vaan voi tulla juoksemaan esimerkiksi maratonvauhtisen harjoituksen tms. Nyt olisi peesejä tarjolla.

    Lähtöpaikka Kuusijärvellä 1km Lahden suuntaan:


    Lähtö muutama metri Päiväkummun risteyksen jälkeen:


    ...

    Sivu 1/146 1 2 3 4 5 6 7 11 51 101 ... ViimeinenViimeinen
  • Harjoituspäiväkirjat

    Sissonen

    Vs: Starttia vaille 3:30 alitus 2015

    Nyt on hyvä draivi päällä ja sitten toivotaan, että lento kantaa + pysytään terveenä. Neljä viikkoa Vantaan puolikkaalle ja todella toivon onnistumista tuolla. Uusi ennätys potkisi varmasti pitkälle eteenpäin, kohti synkkää ja pimeää talvea.

    Suunnitelmissa kylläkin myös vetää Aktia Cupin sarja talvella, mutta lähinnä testi mielessä. Silti kivoja välietappeja kohti kevättä.

    Sissonen Eilen, 22:31 Siirry viimeiseen viestiin
    DrO

    DrO (Joskus alle neljän tunnin)

    VIIKKO 37 (08.09-14.09)

    # km min/km HRA Muuta
    MA 4,30 06:16 NA Verryttelyjuoksu ja sulkapalloa 60min
    TI - - - -
    KE 14,30 05:07 158 Testijuoksu
    TO - - - -
    PE 10,03 06:06 130 -
    LA - - - -
    SU 14,00 06:12 130 -

    TOTAL 42.63km

    Viimeinen treeniviikko ennen ensi lauantain puolikasta oli varsin onnistunut. Harjoittelu on helppoa, jos työ- ja sosiaalinen elämä ei vaadi liikaa huomiota. Kuten jo aiemmin kirjoitin keskiviikko palautti uskon, että hyvänä päivänä 1.50 on alitettavissa. Nähtäväksi jää. Tänään hölkkäilin todella

    DrO Eilen, 22:21 Siirry viimeiseen viestiin
    Mauritsio

    Mauritsio (10 km < 40 min)

    PE 12.9.
    Pyöräily 2x8 km
    Aamu: 5 km @6:25 (119)

    LA 13.9.
    Aamu: 5 km @5:27 (136)
    Ilta: 5 km @5:23 (129)

    Päivällä lapio- ja purkuhommia mökillä + polven muljautus: rento sisäsyrjän potku savipaakkuun ja polvi klunksahti ikävästi sisäänpäin etuviistoon. Tais keväällä revetä sivuside (?) sittenki.

    SU 14.9.
    20 km @5:23 (131)
    + ~2h kevyttä jalkapalloa

    Mauritsio Eilen, 22:00 Siirry viimeiseen viestiin
    Jaaba

    Jaaba (pysyvä endorfiinihumala)

    Kiitos, kyllä tämä tästä. Tukholmaan on vielä pitkä aika. Pääkaupunkijuoksussa nähdään!

    Jaaba Eilen, 21:55 Siirry viimeiseen viestiin
    Kekki

    Viikko 37

    Työkiireiden värittämään viikkoon mahtui tällä kertaa viisi tuntia liikuntaa:
    Kävelyä, pyöräilyä ja juoksua.

    Juoksun osuudeksi jäi 31 km - 03:11 - 06:10 min/km.
    Tulevalla viikolla taas toivottavasti enemmän.

    Kekki Eilen, 21:48 Siirry viimeiseen viestiin
  • Mainos

  • Uusimmat blogikirjoitukset

    Runningidiot

    Uinnin kohtaamisen tuska

    Aloitin aamun katselemalla Shinji Takeuchia youtubesta ja lueskelemalla vinkkejä vapaauinnin kehittämiseen. Kun olin tehnyt riittävästi...

    Runningidiot Eilen 23:30
    jvaara

    Parit hölkät takana

    Edellisen postauksen jälkeen juoksin tosiaan lauantaina ounashölkän, jossa tuli ihan kohtuullinen juoksu 22.05 loppuajalla, eli n. 3.48min/km mäkisessä maastossa. Ongelma oli ainoastaan se, että...

    jvaara 12.9.2014 23:51
    hatapa

    Syksy huipentuu kahteen maratontapahtumaan

    Elämme sitä vuodenaikaa, jolloin talvella, keväällä ja kesällä hankittu kunto on tarkoitus ulosmitata parhaiden juoksukelien tapahtumissa. Tällä viikolla Finlandiamaratonin puolikas jänistelleen...

    hatapa 9.9.2014 12:11
  • Uusimmat ketjut

    anzah

    Voimaharjoittelu

    Ketjun aloittaja: anzah

    Syksyn tullessa ja uuden treenikauden kolkutellessa ovelle olisi hyvä hetki nostaa voimatasoja.

    Minkätyyppistä voimaharjoittelua olette tehneet ja kuinka paljon? Poikkeaako voimaharjoittelu

    Uusin viesti: anzah Eilen, 17:02 Siirry viimeiseen viestiin
    kimpit

    M: Polar RCX5 ja S3+ 150 €

    Ketjun aloittaja: kimpit

    Myydään Polar RCX5 -sykemittaripaketti alkuperäisvarusteineen, S3+ -juoksusensorilla ryyditettynä.

    Hankittu 3/2013, toiminut täysin moitteetta, näyttö naarmuton, ja kunto muutenkin siisti.

    Uusin viesti: kimpit Eilen, 16:04 Siirry viimeiseen viestiin
    JussiM

    Viikko 37

    Ketjun aloittaja: JussiM

    Yhteensä 72,11 km (5:58), kahdeksasta lenkistä. Lisäksi hieronta ja kaksi lepopäivää. Puolimaraton meni paremmin mitä parin viikon takainen kymppi antoi odottaa. Nyt oli itse asiassa keskisyke korkeampi,

    Uusin viesti: Kekki Eilen, 21:48 Siirry viimeiseen viestiin
    Liikkuja

    su 14.9.

    Ketjun aloittaja: Liikkuja

    Aamusta ylämäkivoittoinen, ne kovaa juosten, 8km. Ilma mitä mainioin:))

    Uusin viesti: heikkij Eilen, 20:18 Siirry viimeiseen viestiin
    QSaan Vaari

    Tarton maraton

    Ketjun aloittaja: QSaan Vaari

    Tervehdys foorumilaiset!
    Onko kenelläkään kokemuksia Tarton maratonista? Järjestelyt, reitti yms. kiinnostavat. Katselin kyllä nettisivuilta, mutta käytännön vinkit ja tiedot kiinnostaisivat. Lokakuun

    Uusin viesti: QSaan Vaari Eilen, 10:20 Siirry viimeiseen viestiin
  • Google Adsense

Sports 728x90